普通人如何练丹田之气

这五种方法,能快速练出丹田气!

吸气时鸭蛋大小的气丹胀到足球大,呼气时气丹恢复到鸭蛋大小。每天习练2-3次,每次30~40分钟,大约20~40天即可感到丹田胀热,气丹存在。 五、自然归回法 此法...

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道教小知识:气住丹田的说法及如何虚心养气

所以历史上练气行功,讲究气住丹田的人们,依旧多如过江之鲫,趋之若鹜。 那么如何气住丹田,什么是气,古代道书上的“气”写作“炁”。“炁”这个字的上半部...

我与冬天有个约会

练武之人欲丹田气暖,当明虎坐真义

欲敛气聚于丹田,当好好的体会虎坐。 很多人练武,因为心不能静下来,多偏于动作速度快而不能沉下气来,所以习练多年,只是起到锻炼筋骨的作用,并不能产生内力,...

九天凌霄客

练功总讲究气沉丹田,其中的奥秘必需了解!

上中下三丹田是相互作用的,太极拳论中都分别有涉及,一般所说的气沉丹田指的是下丹田。 什么是丹田内转? 丹田内转是一些太极拳练习中的要求。是以丹田为核心,...

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泄密!道家丹田内气修炼得十种方法

开始时可以听到自己心脏的跳动,以后逐渐达到听空间,听宇宙。用耳根听自己鼻中...上述种种,都是尽快练成丹田内气的具体步骤,到气聚丹田真阳形成,白色光团逐渐...

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这八个式功法,外练筋骨之皮,内练丹田之气!

此功法,采用的是逆势呼吸之法,吸气时,提肛、收腹、膈肌上升;呼气时,便膈肌下降、松腹、松肛。 从功法练习时,意念是尤为重要的!重要的是此功法意念不是守一,而...

小年传统文化

本法一般习练10到60天就能获得丹田有气感

本法一般习练10~60天就能获得丹田有气感 相传达摩有《洗髓金经》传世,但其修炼之法却一直秘而不宣。 双手合十,两中指对鼻尖,一上一下地对搓手掌 手掌...

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